他生气了
他是个平日里性格温和的人，很少会发脾气。但是今天他生气了。事情的起因是，他的同事一直不按时完成工作，导致他的工作也被耽误。他多次提醒对方，但始终没有起到作用。今天再次出现这种情况，他实在忍不住了，开始发火了。
他的情绪失控了
他发出了难听的言语，甚至动了手。他平时是个很讲理的人，但是现在他的情绪失控了，他似乎变成了另外一个人。周围的同事都吓坏了，没想到平日里温和的他，也会变成这样。
他后悔了
过了一会儿，他的情绪渐渐平静下来，他开始后悔自己刚才的行为。他觉得自己太失态了，没有控制好自己的情绪。他意识到这种行为是不可取的，他需要好好反思一下自己的行为，以免再次发生这种事情。
他向同事道歉了
他觉得自己的行为对同事造成了伤害。他不能让这件事情就这样过去。于是他主动向同事道歉，解释了自己的情况，他希望同事能够理解他的难处。同事听了他的解释，也体谅了他的情况，他们之间的关系逐渐缓和了。
他反思了自己
他反思了自己的行为，他意识到这样的行为是不可取的。他开始想办法控制自己的情绪，以免再犯同样的错误。他开始多加沟通，多提醒同事注意工作时间，提高大家的工作效率，避免再出现因工作不及时而引起的不必要的情绪冲突。
他改变了自己
他在这件事情之后，开始重新审视自己。他意识到自己需要改变一些习惯，以免再陷入类似的困境。他开始主动与同事沟通，了解大家的工作进度，及时提出意见和建议。他也开始更加注重自己的情绪管理，多尝试一些放松身心的方法，保持良好的心态。
他变得更加成熟了
这件事情对他来说是个很好的教训。他通过这件事情，学到了很多成熟的经验。他学会了如何控制自己的情绪，如何与同事进行有效的沟通和协调，如何更好地管理自己的时间和工作任务。他变得更加成熟和深入思考问题。
他公开了自己的错误
他并没有因为这件事情而低头，他把自己的错误公开了出来。他意识到自己的行为会对周围的人产生影响，所以他勇于面对自己的错误，并公开向大家道歉。他的公开行为得到了同事的认可和尊重，大家也更加相信他是一个有品质的人。
他真正成为了表率
他的行为变得更加自律和成熟，他真正成为了表率。他的同事们都对他产生了很大的敬意。大家更加相信他是一个真正的领导者，一个对团队有着积极影响的人。这些成长和变化，都是因为他曾经发过脾气，他的情绪失控，他的反思和改变。他生气了，但是他也学到了更多。