睡觉检讨书范文
亲爱的朋友们：
我非常感谢你们提供了检讨的机会。在这里，我想谈一下自己的睡眠习惯。在过去的几年中，我几乎每天都会熬夜工作或者玩游戏，导致自己的生活变得混乱不堪。这种不健康的生活方式给我带来了许多问题，我非常后悔自己曾经的行为。现在，我已经下定决心重拾健康生活，希望未来能做一个健康自律的人。
问题的根源
我开始意识到这个问题是从大学时期开始。那时，我经常晚上宿舍里学习或者做别的事情，到了深夜才睡觉。然而，在毕业后，我没有改变这个习惯，反而习惯了这种生活方式，导致自己不能按时睡觉也就不会按时起床。这种熬夜习惯对我的身体健康产生了严重的负面影响，让我变得慵懒不堪。
对身体的伤害
我的睡眠习惯对我的健康产生了很多负面影响。因为没有足够的睡眠，我每天都感到很疲惫。这导致我在白天时无法集中精力，并且十分疲惫。另一方面，由于长期的睡眠不足，我的身体变得非常虚弱。不仅如此，我的免疫系统也开始衰弱，我开始容易感冒，甚至不眠症已经开始影响我的生活。这些问题迫使我去重新考虑自己的生活方式，寻找更加健康的生活方式。现在，我已经开始及时睡觉，并且在我的日常生活中更加注意健康饮食、适量锻炼等诸多方面，最终目的是要把身体的健康状况恢复。
积极主动地改变自己
在过去的一年里，我已经开始积极地寻找改变自己健康状况的方法。我开始了有规律的锻炼，并且控制自己的饮食习惯，增加了正常睡眠的时间。这些活动和决定让我感到非常棒。我感到更有精力和动力，并且在我的日常生活中表现得更加出色。我早上起床感觉很好，不再是像以前那样感到疲劳，慢性疲劳的状态。在晚上，我开始按时睡觉，以致能够每天充满活力。感觉自己的身体状态也越来越好了，多次身体不适基本不复发了。
总结
在我的生活中，我的睡眠习惯一直都是我的一大弱点。我知道这是我的不良习惯，给身体带来了很多负面影响，因此我努力改变了自己，并且寻求了更好的生活方式。现在，我已经开始了规律的锻炼，调整饮食，保证充足、有效的睡眠，并且感到非常出色。我的身体状况再次回到了正轨，我渴望未来的每一天，因为我知道，我正在努力地做出积极的改变。