办公室防过劳，这份指南请备好！
现代社会竞争激烈，为了工作能够完成得更好，许多人会勉力超负荷地工作，这种行为可能导致过劳，甚至危及生命。特别是在办公室工作，这种情况尤其容易发生。所以，为了避免过劳并保持同事们的身心健康，以下给大家分享一些办公室防过劳的小提示。
了解过劳的根源
人体需要适当的休息来保持生物节律的平稳，而过劳则可能破坏这一平衡。办公场所的长期工作压力可能会影响员工的健康，导致生命不稳定的状态发生。因此，我们需要清楚地了解过劳的根源，以便更有效地预防和解决这个问题。
适当的运动
适量的运动可以帮助人体消耗积累的压力，提高免疫力。但是办公室的长时间工作肯定会影响每个人正常的锻炼时间。因此, 为了避免身体因缺乏行动而沉淀产生疾病，建议员工可以在公司里行使一些简单的锻炼，如拉伸、迎风跑、健身操等简单的体能训练，切勿将工作压力带回家中。
调节工作强度
办公室工作需要反复旋转大脑，处理各种信息和事务，这可能会使人产生焦虑、疲劳、头痛等症状。如果这些情况持续存在，还可能导致像心脏病、高血压等更严重的疾病。因此，施加一个适度的工作压力（相应为职位部分）是至关重要的。员工应当避免无谓的加班和过度的工作。公司也应制定一些合理的工作制度，使员工可以有合理的时间来适应职位，保持平衡的心态。
积极的休息方式
适当的休息可以使人体重新调整身心平衡，解除工作压力和身体的疲劳。员工应该在工作之余安排一些休息，轻松的聊天、阅读、听音乐、调整呼吸都是可以考虑的方式。然而，效率并不仅是做事时所追求的目标，调整心理也是重要的一环，从而让员工在剩下的工作时间内更高效地完成工作。
结尾
过劳不仅对身体健康有影响，同时也会消耗精神力量。因此，适当的休息与运动和调整身心平衡是防止过劳的最佳途径。公司作为员工的职业家庭，在实行工作时的时候，应该考虑到员工身心健康的必要性。在工作中我们应关注与资源，掌握好强度，尤其是排除不健康的职场行为。熟练工作还需一个合理的心态管控。